绿茶的功效与作用禁忌分别是什么？爱喝绿茶的你一定要知道了

首先大家肯定是对绿茶都认识，而且也知道喝绿茶是有很多好处的，但是具体有哪些可能就不太知道了吧。那么本篇就来详细地给大家介绍一下绿茶，主要是两方面内容，就是绿茶的功效与作用禁忌分别是什么？下面我们就一起来了解吧。

在这之前我们可以先了解一下绿茶的成分，这样便于我们更好地理解绿茶的功效与作用禁忌，在绿茶中含有丰富的天然物质、维生素、叶绿素、茶多酚、儿茶素、咖啡碱以及氨基酸等营养元素；这些都是对我们身体有很多好处的成分。那么下面我们首先来了解绿茶的功效与作用是什么吧。

1、降胆固醇

在绿茶中含有非常丰富的茶多酚，茶多酚仍然起到一定改善氧化还原反应作用，由此继发引起绿茶能降低血液中胆固醇，并且能够消炎、利菌，甚至产生一定抗癌作用，是比较适合“三高”人群饮用的。

2、防辐射

大家应该常常听医生说，长期面对电脑的人可以多喝一点绿茶，这是因为茶多酚及其氧化产物具有吸收放射性物质锶90和钴60毒害的能力，可以起到很不错的抗辐射作用。

3、提神醒脑

结合上面一个功效来说，也是为什么说上班一族非常适合喝绿茶的原因，茶叶中的咖啡碱能促使人体中枢神经兴奋，可以增强大脑皮层的兴奋过程，起到提神益思、清心的效果，因此伏案办公一族可以常常和一点绿茶。

4、增强免疫

据通过成分研究显示，绿茶中儿茶素对引起人体致病的部分细菌有抑制效果，又加上茶多酚能清除机体内过多的有害自由基，从而保护和修复抗氧化系统，对增强机体免疫、对防癌、防衰老都有显著效果。

5、抗衰老

我们人体新陈代谢的过程中，会产生大量自由基，氧化了就会容易老化，而绿茶所含的抗氧化剂有助于抵抗老化，因为绿茶中的儿茶素能显著提高SOD的活性，清除自由基，所以非常适合大家日常饮用。

6、降脂，有助于减肥

这主要是因为绿茶中含有的茶碱及咖啡因，可以经由许多作用活化蛋白质激酶及三酸甘油酯解脂酶，从而减少脂肪细胞堆积，特别是茶多酚与茶素和维生素C的综合作用，能够促进脂肪氧化，帮助消化、降脂减肥。

此外，绿茶还有利尿解乏，清口臭、抗菌消炎等作用，因此绿茶是适合很多人饮用的一款养生茶，但是即便这么好的绿茶还是有一定的禁忌事项，因此下面我们就来介绍绿茶的禁忌是什么？

1、忌空腹喝绿茶，忌喝隔夜绿茶，忌喝浓绿茶，忌饭前后大量饮绿茶，忌长期大量的饮用绿茶；

2、特别是对于肠胃不好及胃寒的人群来说，最好少喝绿茶，因为绿茶凉性，喝了可能会加重症状；

3、尤其是在女性怀孕初期也是不建议饮用绿茶的，茶叶里茶碱和咖啡因可能会对胎儿造成影响；

4、失眠的患者最好少量饮用绿茶，因为绿茶中的咖啡碱、可可茶碱等物质却具有使人高兴的作用，影响睡眠，因此失眠患者需要注意。

以上就是绿茶的功效与作用禁忌的相关内容，希望对大家有所帮助，可以更好地了解绿茶的性质，可以知道自己在什么时候比较适合喝点绿茶来起到一个正面的作用，而不是在错误的情况饮用带来负面的影响。