蜂蜜对老年人有哪些好处？以及老年人食用蜂蜜的注意事项有哪些？

蜂蜜本是一种老少皆宜的食品，蜂蜜所含有的营养成分非常有益身体，例如合理食用蜂蜜可以缓解疲劳，预防便秘等，在我国最早的中药学著作《神农本草经》中记述者：“蜂蜜久服强志轻身，不饥不老”。那么本篇将给大家介绍蜂蜜对老年人有哪些好处？以及老年人食用蜂蜜的注意事项有哪些？

蜂蜜对老年人有哪些好处

1、在甜甜的食物中，相对于糖果来说，蜂蜜更适合老人食用，因为蜂蜜中有两种易于吸收的糖——葡萄糖和果糖，并且它们的比例非常合适，对于老年人来说颇为适宜，可抗衰老、延年益寿。

2、蜂蜜的营养元素丰富，例如蜂蜜中的葡萄糖、维生素、镁、磷、钙等元素都有，这些都是可以调节神经系统功能，缓解神经紧张，促进睡眠的元素，对于睡眠质量不佳的老年人群，而且蜂蜜没有其他药物所具有的压抑、疲惫、分神等副作用，因此更适合老年朋友食用。

3、高血压是老年人群比较普遍的一个病症，导致高血压的原因有很多，例如钠盐摄入过多是老年人患高血压病的比较突出的诱因之一，那么合理的食用蜂蜜，可以辅助缓解排钠，因为蜂蜜中含有丰富的钾离子，钾离子被人体吸收后可以通过体内钠钾交换机制，促进人体排钠。

4、由于年龄这个比较重要的因素，以及其他方面的原因导致老年人的肠胃是比较脆弱的，那么适量的食用蜂蜜可以起到很好的保护肠胃的作用，因为蜂蜜中的酶对胃酸有双向调节作用，在合理食用的情况下，可渐渐将胃酸调节至正常水平，从而保护老年人的胃肠道。

此外，蜂蜜对于肝脏以及心脏的保护也是非常不错的。首先蜂蜜中含有多种具有保护肝功能的氨基酸和矿物质，合理食用对于老年人日益减弱的肝功能有利于；同时蜂蜜中含有多种具有清除人体血管壁上脂肪的酸类及酶类，因此对于预防老年人常发的动脉粥样硬化有很好的作用。

虽然蜂蜜对老人有以上等好处，但是也有许多食用注意事项，例如糖尿病的老人就应谨慎食用蜂蜜了，毕竟蜂蜜是有一定的糖分的；以及本身就患有肝硬化的老年人不可以吃，因为蜂蜜会加重肝脏的纤维化，因此肝硬化患者慎重；然后就是食用蜂蜜注意把握食用量、食用时间，以及蜂蜜一定要储存到位，避免变质。

本篇的主要内容是介绍了蜂蜜对老年人有哪些好处，相信看完本篇可以有更进一步的了解，蜂蜜的确对各个阶段的人群都是比较不错的保养品，但是食用蜂蜜还是需要注意很多，例如对蜂蜜过敏的人就应该禁止食用了。