宫寒是女性朋友常见的困扰，那日常可以通过这些食补改善

宫寒是女性朋友常见的困扰，那日常可以通过这些食补改善

女性的子宫过于寒冷的话，可能会不孕不育，或者非常容易流产。因为子宫过于寒冷会导致子宫内无法积存足够多的气血，子宫是女性非常重要的一个器官，想要孕育一个好的生命，就必须要做好暖宫。那我们可以从食补的方式开启暖宫保护措施。

1.益母草对于宫寒的女性有活血调经、利水消肿的作用。主要治疗月经不调、痛经等。

2.阿胶具有暖宫的作用，阿胶可促进血红蛋白的生成，也可治疗贫血等疾病。女人可以将阿胶和其他的食材混合在一起，将其熬制成汤来喝也是非常不错的保养品。

3.当归有“十方九归”和“药王”之誉称，是中医常用药材，被誉为“血中圣药”，具有补血、活血、调经止痛，润燥滑肠功效。推荐的食谱有当归肉桂酒、归芪鸽肉汤等。

4.核桃仁味甘，辛温，含有大量具有特殊结构的磷脂、脂肪油、蛋白质、亚油酸、赖氨酸、亚麻酸等，核桃是一种义气暖宫的食物，经常吃可以帮助改善女性的体质，并且调节宫寒的症状，且对大脑组织及机体代谢，有很重要的作用。

5.红豆也具有滋补的效果，红豆当中含有蛋白质和矿物质，还含有维他命，红豆可以清心火，补充心血，红豆当中还含有丰富的铁元素，它可以暖身驱寒，是非常好的暖宫食物。

6.桂圆肉性温味甘，益心脾，补气血;具有良好的滋养补益作用。较适合气血虚的女性，主要针对月经量少，颜色不正，头晕、手脚冷等症状。

7.黄豆祛寒暖胃，滋养进补，宫寒的女性可喝豆浆，每天喝300-500毫升即可，起到调整内分泌的作用。